Spezifisches Warm-Up, Kraft-/Technikteil und ein täglich wechselndes Workout.
Ein längeres Workout, das in Zweier- oder Dreierteams absolviert wird.
Ausdauertraining mit verschiedenen Cardiogeräten, Eigengewichtsübungen funktionellen Kraftübungen.
Gezielte Übungen und Bewegungsabfolgen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität.
Techniktraining zum Erlernen und Weiterentwickeln turnerischer Elemente wie z.B. Variationen des Klimmzuges und Handstandes.
Die Kinder werden spielerisch an Übungen herangeführt. Im Vordergrund stehen die Stärkung der koordinativen Fähigkeiten, der Ausdauer und des Selbstvertrauens – und jede Menge Spaß und Teamgeist!
Eigenständiges Training für fortgeschrittene Mitglieder mit eigenem Trainingsplan.
Abwechslungsreiche Zusatzübungen, um an Schwachstellen zu arbeiten, Kraft und Koordination zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Langes Workout mit einem Mix aus Cardiogeräten, Eigengewichtsübungen und Gewichten in unserem Outdoor Bereich.
Techniktraining in den Grundübungen des olympischen Gewichthebens.