Spezifisches Warm-Up, Kraft-/Technikteil und ein täglich wechselndes Workout.
Ein längeres Workout, das in Zweier- oder Dreierteams absolviert wird.
Ausdauertraining mit verschiedenen Cardiogeräten und Eigengewichtsübungen.
Eine Wohltat für Körper und Geist.
Gezielte Übungen und Bewegungsabfolgen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität.
Techniktraining zum Erlernen und Weiterentwickeln turnerischer Elemente wie z.B. Variationen des Klimmzuges und Handstandes.
Abwechslungsreiche Kraftübungen mit klassischem Strongman-Equipment wie Sandsäcken, Slamballs, Schlitten oder Yoke.
Eigenständiges Training
Abwechslungsreiche Zusatzübungen, um an Schwachstellen zu arbeiten, Kraft und Koordination zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Langes Workout mit einem Mix aus Cardiogeräten, Eigengewichtsübungen und Gewichten auf dem Hof in der Wik
Grundübungen an der Langhantel mit dem Ziel des langfristigen Kraftaufbaus